Nutrición y Salud,  Recetas

Deliciosas recetas de zumos para adelgazar saludablemente

En nuestro artículo Jugos Para Bajar de Peso – Una Manera Saludable de Adelgazar, comentábamos cómo determinados jugos te pueden ayudar a perder peso y algunas de las mejores combinaciones de frutas y vegetales que puedes utilizar.

Aquí tienes cuatro deliciosas recetas  de zumos basadas en esas combinaciones para que las pruebes hoy mismo. Así que saca la batidora y empieza a cuidarte ¡Verás que bien te sientan estos zumos naturales!

Pepino + Manzana + Sandía

Ingredientes:

  • 1 Pepino
  • 1 Manzana
  • 2 Rodajas de sandía
  • Opcional: puedes añadir unas hojas de menta o un poquito de jugo de lima

Preparación:

  • Corta las rodajas de sandía a trozos
  • Lava el pepino y la manzana. Quítale el corazón a la manzana pero no la peles. Corta el pepino a trozos.
  • Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora y ¡bate!

Con estas cantidades puedes obtener hasta dos vasos de jugo.

Pepino + Remolacha + Zanahoria + Col lombarda

Ingredientes:

  • ½ Pepino (tamaño mediano)
  • 1 Remolacha pequeña
  • 4 Zanahorias medianas
  • 2 Hojas de col lombarda

Preparación:

  • Lava bien todos los ingredientes
  • Pela la remolacha y córtala en trozos
  • Haz una bola apretada con cada una de las hojas de col lombarda, de esta manera será más fácil sacarle el jugo.
  • Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate hasta que obtengas una consistencia a tu gusto.

Zumo tonificante

Ingredientes:

  •  1 o 2 Espárragos verdes
  • 1 Pepino mediano
  • Hojas de espinaca (aproximadamente una taza)
  • 3 trozos de apio
  • ½ Tomate maduro
  • 2 Manzanas

Preparación:

  • Lava cuidadosamente  todos los ingredientes.
  • Corta las partes más duras del espárrago.
  • Corta el pepino y el apio en trozos.
  • Quítale el corazón a las manzanas pero no las peles.
  • Haz con cada hoja de espinaca una bola apretada, será más fácil sacar el jugo de esta manera.
  • Pon todos los ingredientes en tu batidora de vaso y obtén un delicioso zumo tonificante.

Zumo adelgazante de vegetales y manzana

Ingredientes:

  • 5 Zanahorias
  • 1 Manzana
  • ½ Pepino
  • ½ Remolacha
  • 1 Trozo de apio

Preparación:

  • Lava bien todos los ingredientes
  • Quítale el corazón a la manzana, pero no la peles.
  • Corta las zanahorias, el pepino y la remolacha a trozos
  • Trocea el apio
  • Coloca todos los ingredientes en la batidora o licuadora y tendrás un excelente jugo para bajar de peso.
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